Jet Lag
„Naše telo prirodzene produkuje melatonín. Ten nás nenúti spať, ale keď sa večer hladina melatonínu zvýši, uvedie nás do stavu pokojnej bdelosti, ktorá pomáha podporovať spánok,“ vysvetľuje odborník na spánok z Univerzity Johnsa Hopkinsa Luis F. Buenaver, PhD., C.B.S.M. Čo je melatonín? Melatonín je hormón, ktorý sa tvorí v tele. Tento hormón reguluje denné… Prečítať celé
