Zdravie žalúdka a jeho uzdravenie z pohľadu tradičnej čínskej medicíny

Tradičná čínska medicína (TČM) vníma žalúdok a tráviaci systém ako centrálny bod zdravia celého tela.

Podľa tejto filozofie je žalúdok, spolu so slezinou, zodpovedný za premenu potravy na energiu (Qi), ktorú telo potrebuje na svoju funkciu.

Ak je žalúdok oslabený alebo nefunguje správne, môže to viesť k nerovnováhe Qi, čo sa prejavuje rôznymi zdravotnými problémami, vrátane tráviacich ťažkostí.

Žalúdok a slezina: Základ tráviaceho systému

V čínskej medicíne sa žalúdok a slezina považujú za kľúčové orgány pre trávenie a transformáciu potravy na životnú energiu.

Zatiaľ čo žalúdok rozkladá potravu, slezina je zodpovedná za transport a premenu tejto potravy na Qi a krv, ktoré sa ďalej rozosielajú po tele.

Spolu tvoria tzv. stredný ohrievač, čo je termín v čínskej medicíne označujúci oblasť tela zodpovednú za trávenie.

Keď žalúdok a slezina fungujú správne, telo je dobre zásobené energiou, človek sa cíti ľahko a plný vitality.

Naopak, ak je tráviaci systém oslabený, môžu sa objaviť problémy, ako je únava, nadúvanie, hnačka, zápcha, pálenie záhy alebo strata chuti do jedla.

Príčiny žalúdočných problémov podľa čínskej medicíny

1. Nedostatočná Qi žalúdka a sleziny: Keď žalúdok a slezina nedokážu správne premieňať potravu na energiu, môže to viesť k príznakom, ako sú únava, slabosť, nadúvanie alebo nepravidelná stolica.

2. Stagnácia Qi: Keď je prúdenie Qi v žalúdku narušené, môže to spôsobovať bolesti brucha, nadúvanie, pocit plnosti alebo grganie.

3. Zvlhčenie a hromadenie hlienu: Nadmerná vlhkosť a tvorba hlienu v tráviacom systéme súvisia so slabou funkciou sleziny. To vedie k pocitu ťažkosti, nevoľnosti a zníženému vstrebávaniu živín.

4. Stúpanie žalúdočného ohňa: Tento stav je typický pre prebytočné teplo v žalúdku, čo spôsobuje príznaky, ako sú pálenie záhy, zápal, zápach z úst alebo nadmerná chuť do jedla.

Stravovanie podľa čínskej medicíny

Tradičná čínska medicína kladie veľký dôraz na výber a prípravu potravín, ktoré pomáhajú udržiavať zdravý žalúdok a slezinu.

Výber potravín je prispôsobený individuálnemu stavu, ale existujú všeobecné odporúčania, ktoré môžu podporiť zdravé trávenie.

1. Teplé jedlá

V TČM sa verí, že žalúdok má rád teplo.

Konzumácia teplých jedál, ako sú polievky, varené obilniny a dusená zelenina, podporuje trávenie a vyživuje slezinu.

Studené jedlá a nápoje môžu oslabiť tráviaci oheň a spôsobiť stagnáciu Qi.

2. Pravidelné jedlá

Jesť v pravidelných intervaloch je kľúčové pre udržanie rovnováhy Qi žalúdka a sleziny.

Nepravidelné jedlo, prejedanie alebo jedenie neskoro večer môže narušiť trávenie a spôsobiť problémy.

3. Jednoduchosť a rovnováha

TČM odporúča jednoduché a vyvážené jedlá, ktoré nepreťažujú tráviaci systém.

Kombinácia potravín by mala byť ľahko stráviteľná, s dôrazom na zeleninu, strukoviny, zrná a mierne množstvo proteínov.

4. Vyhýbanie sa mastným a ťažkým jedlám

Mastné, vyprážané alebo veľmi spracované jedlá môžu vytvárať nadmerné vlhko a hlien, čo oslabuje slezinu a žalúdok.

To vedie k pocitu ťažkosti a zhoršeniu tráviacej funkcie.

Liečba žalúdočných problémov v čínskej medicíne

Čínska medicína ponúka viacero prístupov na liečbu žalúdočných ťažkostí, pričom cieľom je obnoviť rovnováhu Qi, odstrániť prebytočné teplo, vlhkosť alebo hlien a podporiť tráviaci systém.

1. Akupunktúra

Akupunktúra sa používa na stimuláciu bodov na meridiánoch, ktoré súvisia s tráviacim systémom.

Môže pomôcť uvoľniť stagnáciu Qi, zlepšiť prietok energie a zmierniť bolesti žalúdka či iné tráviace ťažkosti.

2. Bylinná medicína

Čínske bylinky sú účinným spôsobom, ako obnoviť rovnováhu v žalúdku.

Rôzne zmesi bylín môžu byť predpísané podľa povahy konkrétnej nerovnováhy:
– Ren Shen (ženšen): Pomáha posilniť Qi a zlepšiť trávenie.
– Dang Shen: Používa sa na podporu žalúdka a sleziny pri ich oslabenej funkcii.
– Chen Pi (sušená mandarínková kôra): Pomáha rozhýbať Qi a zlepšiť trávenie, zmierňuje nadúvanie a plnosť.
– Huang Lian: Používa sa pri problémoch spojených s prebytočným teplom v žalúdku, ako je pálenie záhy.

3. Stravovacie odporúčania

Často sú súčasťou liečby aj odporúčania týkajúce sa stravy. Zameriavajú sa na podporu trávenia pomocou teplých, výživných a ľahko stráviteľných potravín.

4. Qi Gong a Tai Chi

Tieto pohybové cvičenia pomáhajú zlepšiť prúdenie Qi v tele, čo môže pozitívne ovplyvniť tráviaci systém.

Pravidelné cvičenie Qi Gongu alebo Tai Chi môže zároveň pomôcť znížiť stres, ktorý často prispieva k žalúdočným problémom, a podporiť lepšiu tráviacu funkciu.

Emocionálne prepojenie so žalúdkom

V čínskej medicíne je žalúdok úzko spojený s mentálnym a emocionálnym stavom.

Stres, úzkosť alebo nadmerné premýšľanie môžu oslabiť žalúdok a slezinu, čo vedie k tráviacim ťažkostiam.

Preto sa liečba často zameriava aj na zlepšenie emocionálnej pohody, pomocou techník, ako je meditácia, cvičenie dychu alebo relaxačné techniky, ktoré môžu pomôcť znížiť stres a podporiť lepšie trávenie.