Na to, aby ste si výborne oddýchli, nemusíte ísť vždy do drahého wellness centra.

Kvalitný domáci wellness si môžete jednoducho pripraviť aj u vás doma, a dopriať si ho môžete aj niekoľko krát za týždeň!

Je to skutočné potešenie, keď svoje telo a myseľ rozmaznávate od hlavy po päty, a darujete si čas iba pre seba.

S týmito tipmi vám to určite pôjde perfektne. Užite si svoje domáce kúpele!

Ako na to?

Dokonalý wellness deň u vás doma nezahŕňa len výživné kozmetické produkty a župan.

Tento deň môžete využiť aj na to, aby ste urobili niečo dobré pre svoje telo zvnútra.

To zahŕňa zdravé maškrty, teplý čaj a napríklad vonnú sviečku vo vašej obľúbenej vôni. Ak sa chcete zamerať najmä na relax, vyberte si bytové vône alebo oleje s eukalyptom, levanduľou či vanilkou.

Nezabudnite ani na sviečky, nebojte sa odviazať a doprajte si osvetlenie výlučne zo sviečok. Takto si doma vytvoríte dokonalý wellness priestor!

Ako občerstvenie si môžete napríklad pripraviť misku plnú ovocia s jahodami, malinami, čučoriedkami, kiwi a jablkami.

Vďaka vysokému obsahu vitamínu C v týchto plodoch, zásobujete pokožku a imunitný systém hodnotnými živinami. Pre potrebnú dávku zdravých tukov a bielkovín doplňte svoju misku niekoľkými orieškami, ako sú vlašské orechy a mandle.

Čaj pre skvelý wellness deň môže byť pikantný chai alebo zázvorový čaj, ako aj kvalitné bylinkové čaje.

Naštartujú detoxikáciu organizmu, uvoľnia a umocnia pocit ako vo wellness hoteli ďaleko v horách. V neposlednom rade majte pripravenú svoju obľúbenú knihu alebo časopis, aby ste si počas oddychu mohli niečo prečítať.

Ilustračná fotografia (bylinkový čaj). Zdroj: healthyhumanlife.com

Domáce kúpele od hlavy po päty: tipy pre vašu domácu wellness oázu

Nasledujúce nápady vám poslúžia ako inšpirácia pre váš wellness deň u vás doma.

Samozrejme, nemusíte sa nimi riadiť krok za krokom, akúkoľvek skrášľovaciu kúru si môžete urobiť presne tak, ako je to pre vás ideálne. V tento deň predsa platí len jedno: relax!

Krok 1: Živý perličkový kúpeľ

Nie je lepší spôsob, ako začať svoj wellness deň, než nádherne penivým voňavým kúpeľom.

K tomu pustite do vane príjemne teplú, nie príliš horúcu vodu, ktorú obohatíte voňavým perličkovým kúpeľom alebo bublajúcou bombou do kúpeľa.

Perličkové kúpele sa obzvlášť ľahko dávkujú a vodu penia nádherne jemne. Na plnohodnotný kúpeľ väčšinou stačí aj malé množstvo, a tak si môžete oddýchnuť v príjemnom a voňavom kúpeli.

Ilustračná fotografia (perličky do kúpeľa). Zdroj: crystalcole.co.uk

Bomba do kúpeľa šumí a robí vodu magicky farebnou. Môžete zahrnúť éterické oleje alebo iné prísady, ako sú sušené kvety. Tie zvyšujú starostlivosť o pokožku a wellness efekt vašej kúpeľne.

Ak máte kúpeľ radšej tichší, a radi by ste svojej pokožke dopriali cenné minerály, môžete si dopriať aj kúpeľ s morskou soľou alebo mliečny kúpeľ, ako alternatívu perličkového kúpeľa.

Kúpeľové soli so skutočnými kvetmi sú obzvlášť čarovné a jemne voňajú. Prísadu do kúpeľa, ktorú si vyberiete, jednoducho vložíte do tečúcej vody vo vani. Nechajte sa rozmaznávať bohatými minerálmi, výživnými olejmi, zážitkom z jemnej peny, a vychutnajte si relaxačný účinok vášho wellness kúpeľa.

Krok 2: Pleťová maska ​​pre starostlivosť do hĺbky pórov

Kým budete relaxovať vo vani, môžete urobiť niečo dobré pre pokožku tváre.

Na túto príležitosť je ideálna pleťová maska, ktorú necháte pôsobiť 20 až 30 minút. Odporúčané sú pleťové masky, ktoré pozostávajú len z niekoľkých prírodných ingrediencií, aby citlivá pokožka vašej tváre nebola namáhaná.

Čo tak napríklad hlinená maska?

Tú ľahko zmiešate s trochou vody a nanesiete na tvár, krk a dekolt. Asi po 30 minútach maska ​​zaschne a môžete ju opláchnuť. Íl je obzvlášť rozjasňujúci a má hlboký čistiaci účinok pre našu pokožku. Je dôležité, aby ste si potom na tvár naniesli hydratačný krém.

Krok 3: Umyte a upravte vlasy

V rozmaznávajúcej kúre pre celé telo by nemali chýbať vlasy!

Preto ich v ďalšom kroku umyte výživným šampónom, ktorý vlasom dodá cenné živiny a nevysuší ich. Je dôležité, aby ste používali šampón bez silikónov a parabénov, aby sa na vlasoch nevytvoril film, a zložky mohli preniknúť hlboko ku korienkom vlasov.

Ilustračná fotografia (telový peeling). Zdroj: juaraskincare.com

Krok 4: Rozmaznávajte svoju pokožku telovým peelingom

Po tvári a vlasoch už môžete svoje telo oslobodiť od drobných šupiniek a kožných nečistôt.

Vyberte si na to prírodný telový peeling – veľmi dôležité: bez mikroplastov!

Telové peelingy s obsahom morskej soli alebo kávy, sú obzvlášť dobre čistiace a ošetrujúce, a poskytujú tak potrebný peelingový efekt.

Marhuľové jadierka alebo mandľové škrupiny sú tiež dobrou náhradou syntetických guľôčok.

Ak chcete použiť obzvlášť bohatý a zároveň ošetrujúci peeling, je najlepšie zvoliť taký, ktorý obsahuje napríklad bambucké alebo kakaové maslo, a cenné oleje ako mandľový či kokosový.

To má tú výhodu, že sa vám pleť nevysušuje, a po peelingu sa nemusíte nutne dodatočne nakrémovať.

Peeling pre nohy. Zdroj: istockphoto.com

Krok 5: Wellness pre nohy

Vaše nohy si v takýto deň zaslúžia osobitnú pozornosť – veď vás nesú životom na míle ďaleko.

Aby ste ich trochu rozmaznali a zbavili prebytočných mozoľov, môžete použiť peeling na nohy, ktorý jemne vmasírujete.

Rýchlo si všimnete, že jemný tlak na chodidlá a prsty je obzvlášť uvoľňujúci.

Pre obzvlášť osviežujúci tón je najlepšie použiť peeling na nohy s príjemnou mätovo-melónovou vôňou.

Alebo ju máte radšej ovocnú a sviežu? Potom je peeling na nohy s tónom grapefruitu tou správnou voľbou. Opäť sa uistite, že používate peeling bez mikroplastov. Životné prostredie a vaša pokožka sa vám poďakujú!

Malý tip: Po kúpeli si môžete nohy natrieť mliekom a dopriať im malú bonusovú masáž.

Mandľový olej. Zdroj: greendna.in

Krok 6: Dôkladne sa umyte výživným sprchovým gélom

Skôr ako vyjdete z vane, mali by ste telo zbaviť všetkých zvyškov peelingu a masky.

Čo by bolo lepšie ako výživný sprchový gél, ktorý navyše nádherne vonia vašou obľúbenou vôňou?

Najlepšie je zvoliť sprchový gél bez silikónov a parabénov, aby sa na pokožke nevytvoril film. Tieto zložky síce pokožku na krátky čas príjemne zjemnia, no reálne sa nevstrebávajú a teda nemajú žiadny vyživujúci účinok!

Namiesto toho si vyberte sprchový gél s prírodným glycerínom a ďalšími vysoko kvalitnými zložkami, ako je mandľový olej.

Poskytnú vašej pokožke dostatočnú vlhkosť, aby bola chránená pred vysušením pri umývaní. Pleť nielen dôkladne vyčistíte, ale aj rozmaznávate dôležitými výživnými látkami, ktoré sa do hĺbky starajú. To vám dáva zamatovo hebký pocit a dlhodobo zlepšuje pružnosť a elasticitu pokožky namiesto toho, aby ju vysušovala.

Krok 7: Krémujte od hlavy po päty

Po dlhom kúpeli si vaša pokožka zaslúži extra porciu hydratácie.

V tomto kroku sa môžete trochu pomasírovať a uvoľniť napätie. Krémovanie vždy stimuluje krvný obeh vo vašej pokožke, a to podporuje relaxačný účinok na svaly.

Existuje nespočetné množstvo spôsobov, ako môže vašej pokožke dodať dôležité živiny. Či použijete telové mlieko, telový jogurt alebo telové maslo, závisí výlučne od vášho osobného vkusu.

Krok 8: Ďalšie tipy pre vaše domáce kúpele

Na konci vášho wellness dňa môžete tiež rozmaznávať svoje pery a ruky.

Pomocou peelingu a balzamu na pery je možné odstrániť malé drsné kožné bunky, takže vaše pery budú potom nádherne jemné.

Cenné bambucké maslo a bohatý mandľový olej po peelingu prenikajú hlboko do pokožky pier, a robia ich vláčnymi a elastickými.

Na konci dňa získate nádherne jemné bozkávateľné ústa!

Trochu pozornosti a starostlivosti môžete venovať aj rukám. Čo tak napríklad svieža manikúra?

Potom ich môžete masírovať rýchlo sa vstrebávajúcim krémom na ruky a rozmaznávať ich vlhkosťou.

Ak chcete, môžete si doma počas wellness dňa aj zacvičiť jogu, alebo si po dlhom kúpeli uvariť svoje obľúbené jedlo. Týmto spôsobom môžete dať svojej mysli trochu prestávky a uviesť ju do rovnováhy so svojím telom.